テニスグッズとジョギンググッズの違い

今日も雨で、テニスもジョギングもできず。ひざはちょっと違和感を感じることがまだあるけれど、走っているときや走った後のほうが調子がいい。

さて、「テニスウェアとジョギングウェア　違い」で検索している人がいたので自分の感想を。極力自分の持っていたテニスグッズを利用してジョギングを始めましたが、どうしても必要なものがあったので。

テニスシューズで走るより、ジョギングシューズで走ってください！　もう全然足に対する負担と安心感が違います。
ウェアは、機能性アンダーや速乾性シャツなどはテニスのもので十分だと思いますが、ジャケットとパンツはランニング用のものがいい気がします。
何が違うかというと、テニスは汗をかいてきたらジャケットは脱ぐし、シャツも濡れたら着替えるし、雨が降ってきたらやめちゃう。でもランニングは、ずっと着たまま走るし、雨でも走る。テニスのジャケットで走ると、汗がどんどんジャケットに染み出してきて、濡れてきて、不快な感じになる。ランニング用のジャケットだと、不思議に汗が染み出してこないし、蒸れにくい。さらに撥水加工してあれば少々の雨なら気にならない。そして、軽い。
サンバイザーや帽子は今のところ共用。でもレースに出て時間を競うようになったら、軽いランニング用の帽子がほしくなるかも。
靴下はランニング用を買いました。はいたら違う。土踏まずがきゅっとしまっていて気持ちいい。

次の休みは晴れてほしいなぁ。

今日も走りました

昨日は久しぶりに寝坊をしたのと、パリパリピザをトーストしてあたためたやつをがぶっと食べた時に喉に傷をつけてしまうというアクシデントでショックを受けてしまったため（喉が痛いんですよ～、インフルエンザもはやっているし、細菌が入ったりして、化膿したりして悪化したら困るのに、パート先では声を出さないといけないから、非常に喉を痛めつけてしまったわけです）、走るのはお休み（駅まで往復1時間弱は歩きましたが）。
今日は早起きして60分以上は絶対走ろうと決めて、準備運動とウォーキングで体をあたためてから、ペースをあげすぎないように、ゆっくりゆっくり走りました。（ペースは多分8分/km台）
近所の公園を４つはしごして、ぐるぐる回って、帰り着いてタイムを見たら走った時間89分07秒。おしい！　あとちょっとで90分だったのに。この中途半端なところでやめておくのは自分らしい気もしますが。最長記録達成です。
run&walkでは走った距離は8キロ強でしたが、GPSがあちこち飛んでいて信用しがたい。キョリ測で測ってみるとちゃんと10キロ以上走っていました。10キロを過ぎたあたりで、ちょっと膝と脚の付け根が疲れてきて痛かった。
でも、少しウォーキングをして帰ってきて、クールダウンの体操とストレッチをして、シャワーをあびてしっかりご飯（いくら丼！）を食べたらすっきり。もう痛みはありません。
どんなに走っても、がっつりしっかり食べるので、体型は変わりませんが、体調はいいです。

覚書：走るようになってから、買ったものあれこれ。奮発しましたが、これらのおかげで、故障したりしないで毎日走り続けていられるのだと思います。

・エクサミュージック
http://www.exermusic.com/
このサイトと出会っていなかったら走ろうなんて無謀なことは思いもしなかったと思う。リズム音楽ももちろん、アドバイスや、ウォームアップ・クールダウンの体操がとても役立っています。
・パイオニアのイヤーフック型ヘッドホン
←普通のイヤホンだと、走ると耳からはずれてしまうのでK'sデンキで買いました。エクサミュージックだけでなく、MP3に入れた音楽を聴きながらLSDの助けにしています。汗がいっぱいつくし、小雨の日もあるので、防滴でよかった。
・アシックスのジョギングシューズ（2007TOKYOマラソンモデル）
南大沢のアウトレットで購入。アシックスのお店ができてよかった。
・アシックスのウエストポーチ
小さくてじゃまにならないのはよいのですが、鍵と携帯とmp3入れたら満タン。カードと小銭を滑り込ませています。次に買うならペットボトルホルダーのついたタイプか？
・アシックス・インナーマッスルインナートップ
←ファスナー付で装着がラク。ファスナーをちゃんとかくして着けないと、走っているときに肌にこすれて、脱いだ時痕がつくので注意。
・cw-x柔流アンダーウェア
←テニスの時にもっと早く買えばよかった。似てるのでは、最近はskins着ている人多し。小柄な私にはsサイズでも袖が長い・・・ssも作ってください。
・cw-xレボリューション




←これは大奮発しました。なんでもっと早く買わなかったんだろう・・・（高かったからです）。今ではテニスにもはいています。脚へのサポートが心地よく安心感がある。疲れや痛みが出てこない。これのおかげでジョギングを毎日続けられているといってもおおげさじゃないくらい。152cmの私はもちろんsサイズ。
・NBジョギング用ソックス
土踏まずのところがキュッとしまっていて気持ちいい。テニスソックスよりやや薄め？5本指のは苦手なので普通のタイプです。

覚書その２：最近、『古畑任三郎』の見逃した分とか、あんまりちゃんと見ていなかった3rdシーズンとかを借りてきて見ています。で、じんと来たセリフ。古畑が死のうとしている友人に向かって言う。「明日死ぬとしても、やりなおしちゃいけないって、誰が決めたんですか」
さぁ。今夜も借りてきたdvdを見て、明日も早起きして、走ろう！

秋の婦人連～残留です

2勝2敗で自分の試合に勝負がかかり、追い上げたのですが、おしいところでベスト4入りを逃してしまいました　残念。でも残留なので、メンバーはみんな笑顔で帰途につけました。

このところはすっかりテニスよりジョギングにシフトしてしまって、コートへ行くより近所の公園を制覇しています。
小さい公園にもジョギングコースが設定してあり、100mごとに表示が立っていて距離がわかりやすい。でも足元は、かたい石畳だったり、芝生コースって案内にかいてあるのにレンガだったり、ファミリー向けってかいてあるのにトレイル並みの草ぼうぼう荒地だったり、とかなりすたれているところ多し。
ひとつ、アップダウンが少々あるのですが、１周1kmのコースを見つけたので、これがわかりやすくて気に入っています。近くにお店もあるので、喉が渇いたりおなかがすいても安心。
いまのところ、無理しないペースで走ると７分半/km。30分で4kmペースです。
先週のお休みには、ゆっくりでいいのでとにかく1時間走ってみようと、遅めのテンポの音楽を聴きながら近所をあちこち走ってみました。途中でMP3の電池が切れてしまい、持ち歩いていた予備電池に替えたり、途中でスーパーに寄って飲み物を買ったりしたため、少し余分に走って、ウォーミングアップの歩き始めから77分で終了。auのrun&walkのGPS測定で8.4km。10kmくらい行けたかと思ったのに。
ただ、このごろmapionの距離測定ページとかで走った距離を確認すると、私のW52SHのGPS測定は若干距離が短くでることが判明。それでも、うんとゆっくり走るとやっぱり8分台がやっとということですね。でも走れたことで大満足。

体調はとってもいいです。パート先ではいろいろあるけど、走ったらすっきりしてくる。
校正はペース落ち気味。
読書の秋は、ランニング本と、遅ればせながら『食い逃げされてもバイトは雇うな』シリーズを。源氏は最終巻に突入、あと少しで、なんだか読み終わるのがもったいなくて停滞中。

初レースの感想 つづき

参加者数は約600人ほど。小学校入学前と思われるちびっこも親兄弟といっしょに走って（歩いて？）いました。
申し込み時に申告したタイムごとに「10分以内」「15分以内」・・・とプラカードを持った人がスタート位置まで引率してくれました。私は「20分以内」の仲間に。周りは親子連れや中高年多し。前のほうより雰囲気は和やか。
いよいよスタート。時間のわかるものは持って走ってはいけないルールなので、時間がわからないように、競技場のボードの時計もスタートの少し前から止められていて針が動いていませんでした。前のほうの速い人たちは短距離並みのスピードで、あっという間に競技場から外に出て行ってしまったのでしょう、全然見えなかった。走り始めはやや渋滞気味。いきなりスピードアップして走ってしまうよりはいいかも、ですが、時間が気になってややあせる。
とにかく最初から飛ばさないで抑えて走ろうと決めていたのですが、自分より後ろにいた人たち何人かに抜かれるとあまりいい気持ちじゃない。途中から自分のペースを取り戻すと、冷静に周りが見えてきて、最初飛ばしていた人がバテて歩いているのを抜いたり、なぜか逆走している人がいたり、ぐずっている子どもがいたり、抜かれた人がペースダウンしていたので抜き返したり、一人で走るのとはまた違う要素が出てくる。
沿道にはボランティアと思われる方たちが、いたるところに道案内や応援に立っていてくれて、これが心強かった。マラソンって走る人たちだけのものじゃないんだって実感しました。
歩道を走りましたが、外苑そばの街中を走る気持ちよさ。皇居の外周ランニングやTOKYOマラソンに人気のあるのがとてもよくわかります。
ゲストの千葉真子さんが開会式で言っていましたが、「マラソンは速く走ることよりも、自分のペースで完走することが大切」という言葉が心に響きました。ずっと勝ち負けの世界（テニス）にいたから（まだやめたわけじゃないですが）、もう勝負より自分と向き合いたい。

さて、基本一人で行動するので、一人でどこへ行くのも平気なんですが、どこへ行っても必ず誰かに何かを聞かれて困ります。
道にいれば道を聞かれる、駅にいれば電車やホームを聞かれる、ジョギングしてタイムとか距離を測っている途中なのに呼び止められて何か聞かれる。そんなに聞きやすい顔してるのでしょうか？？　一人の時はほっておいてほしいし、走っているときに止められたくない。しかも、そういう人たちに限って、声をかけてくるときは丁寧そうにしてるけど、ありがとうも言わずに聞くだけ聞くとさっさと行ってしまうので腹が立つ。

次の目標は10キロレースに出られるレベルになること。
いまはまだ30分、3キロちょっとしか走れない（いきなりたくさん走りすぎての故障がこわい）ので、これを5キロ、さらに1時間走れるところまで少しずつ増やしたい。

初レース！完走してきました

ジョギングをしようと思い立ってすぐに申し込んだ初レースに行ってきました。

東京オリンピック誘致イベントのひとつ、2キロの新宿トリムマラソン。参加費も無料！　2キロならなんとか走れるかも、制限時間も30分だから、走れなかったら歩けばいいし・・・と申し込み時点ではどのくらいの速さで走れるか全く見当がつかず、自己申告タイムは普段聞いている音楽のBPM155に狭めの歩幅で計算して18分にしておきました。
トリムの意味調べてみたら、自己申告タイムに近いタイムでゴールした人が優勝、ということで、普段の練習も、2キロを18分で走ることを念頭に走ってタイムを測っていました。
最初のうちは後半ちょっと急がないと18分じゃ無理、という感じだったのですが、この頃はもっとゆっくり抑えて走らないと17分くらいで走れちゃうよ、というところまできていました。

↑ゼッケンと一緒に受け取ったRSタグという計測チップを靴に装着したところ。初めてでもちゃんと説明書が同封されていたので一人で付けられました。スタートラインからうんと離れた後ろのほうからスタートする人もいるのに、どうやってタイムを正確に測るのかずっと疑問に思っていましたが、こうしていたんですね。

↑国立霞ヶ丘競技場とその周縁を走るコース。走った感じでは2キロより短かったような気がする。「約」2kmって書いてあるし。すごく大きくてきれいな競技場に感激。
更衣室に3部屋あててあって、廊下には鍵つきロッカーもあり（100円リターン式）。でも、着替えも荷物も最小限にして、貴重品はウエストポーチに入れたので、スタンドにジャンパーかけて放置しちゃいました。

↑参加賞！　参加費無料なのにこんなにもらえてうれしい。結果は14:45と速く走りすぎました。っていうか、ぜったい2キロもなかったと思う。あとは周りのペースに気持ちが追いまくられて早いペースで走っちゃう。途中で、これは早すぎる、もっとゆっくり走ろうってペースを抑えようとしながら我慢して走ったんだけど、自分の前に自分よりちょっとでもペースの遅い人がいると抜かしたくなってペースをあげちゃう。大勢で走るってこういうことかぁ、といい経験をしました。なんだかあっという間で、もっと走っていたかった！

もう中学生さんのルール説明とか、よしもと芸人さんたちの盛り上げもあり。
レース後、スタンドに座って表彰式を観たんですが、もっと寒い時期に走って汗かいたあと、表彰式とかあれこれで寒い中待たされたりすると冷えてきついだろうなぁ、と思いました。
なにはともあれ、行ってよかった。もっとレースに出られるレベルになりたい。

今夜咲きました on パートお休みディ

夜7時くらいから、ベランダに椅子を持ち出して月下美人が咲く様子を見たり、携帯でムービーや写真撮ったりしてます。花の香りがだんだんしてきました。

で、前回のお休みには、『ランニング・スタイル』のビギナー･ランニング教室に参加してきました。ジョギング始めて2週間ちょいのホントのビギナーなので心配でしたが、とても楽しく、最後まで走れました。
走るといっても、ストレッチやワークアウトの方法を教えてもらえたり、ウォーキングでいいんだ、走るのもゆっくりのペースでいいんだ、走るのがきつくなったら歩いていいんだ、といった気持ちが楽になるようなアドバイスがたくさんもらえて、自分のペースは遅すぎるんじゃないかと思っていたのを払拭してくれました。
テニスとは違う筋肉や体を使うので、走ると足がだるかったり痛かったりしますが、あせらず少しずつ時間と距離をのばそうと決めました。
エクサミュージックは楽しくジョギングコース・レベル2に進級？して、15分ジョギング＋5分ウォーキング＋10分ジョギングを走ってみました。
準備運動後にすこしウォーキングをして、それから走ってみたら、最初の15分は結構ラクに走れました。最後の5分のほうがきつかった。
1年前にウォーキングシューズを買ってちょこちょこ歩き始め、ジョギングを始める前にひと月ほど意識して長い時間ウォーキングをしていたのが、結果としてとてもいいトレーニングになっていたことを感じます。

ただ、ちょっとひざ裏が痛いので、ジョギングは2日間お休み。昨日はテニスを目いっぱいしちゃったけど。明日は走りたい！　だって、土曜に2キロ走るので。詳細はまた。

久々の物欲の嵐

いま、スポーツオーソリティでメールマガジンの会員に登録すると、10%割引クーポンがもらえる！　と店頭で知り、いよいよcw-xレボリューションを買ってしまいました。高価なのですごく悩んだんですが（旧モデルならラケットが買えちゃうくらいの値段！）、試合の疲れが足に来ているけど走りたい、もっと長い時間・長距離走れるようになりたい、でも怪我や筋肉疲労には悩まされたくない、もちろんテニスの時にも使えるし・・・と、アラフォーはとっくに過ぎた自分の体のために10%引きで思い切って買ったのでした。
軽くてはきやすい。きゅっと締まる感じが気持ちいい。今日はなかなか脚が疲れていたので走れるかどうか心配だったのですが、実際はいて走ってみたら、ふくらはぎやひざをサポートしてくれている感じがずっと利いていて、むしろ元気な時よりも速く走れました。ひざに故障はないのですが、ひざのサポートが心地よかった。
ジャストサイズ（ちょっぴりきつめ）なので、ぬぎはきがややタイヘン。

asicsの大腰筋強化スパッツは、昨年ウォーキングシューズを買ったときに一緒に買って、テニスの練習時にはいています。これもはきごこちがいい。なので、今回は、同じasicsのバランスアップアンダーのブラトップを購入。前開きのファスナー付。カップ付でしたが、ついていたカップだけではへなへなで、私の体の形にサイズが合わず、やむなく手持ちのカップを差し込み増量しました。難を言えば、ファスナーが硬くてうねっと盛り上がっちゃう。胸の山が真ん中のファスナー部分にもできちゃう時がある。着心地は、背中がキュッと寄せられる感じで気持ちいい。現在問題を抱えている肩甲骨まわりが、これで痛みやコリの解消につながるといいなぁ。
この1ヶ月で痛みとか張りは確実によくはなってます。何がよかったのかはわからない。rakuwaなのかジョギングなのか、ジョギング前後の体操なのか温泉なのか、校正の仕事が以前ほど忙しくないからなのか、インドメタシンの塗り薬か湿布薬か？

ランニングウェアは今テニスウェアよりもおしゃれ。色もデザインも素材も豊富。ほしくて仕方がないのですが、テニス用のシャツやパンツで代用できるものは我慢して、ランニング用のソックスを購入。土踏まずがキュッとしまっている。やっぱりテニス用のスポーツソックスと違う。

街や公園のジョギングコースを走ってみると、同じように走ったり歩いたりしている人と出会う。また違う世界が広がりそう。

アウトレットでジョギングシューズ

テニスの試合にはさっさと負けてしまい、テニスはしたりないけどすごく疲れてしまいました。でも、やっぱり走りたくなって、いよいよジョギングシューズを買いに、南大沢のアウトレット・ラフェット多摩へ行ってきました。↓

よく行くのはナイキとアディダスのショップ。普段はウェアを見るのですが、今回はシューズなので、前からねらっていたアシックスストアで古いモデルでしたがジョギングシューズをゲット。8400円。軽いのに底のクッションがしっかり利いている感じで、足への負担が減りそう。今までテニスシューズで走っていましたが、一度ジョギングシューズで走ったらもうテニスシューズじゃ怖くて走れない。
リーボックのショップでは、TAIKANを安く売ってました。これもちょっと気にはなったのですが、ウォーキングシューズはずっとasicsを履いていてとても気に入っていたので、アシックスにしました。
ワコールにcw-xのアウトレットがないかと覗いてみたのですが、ほんのちょっぴりでサイズが合わず。

シューズを買ったところで、今日は休憩を1回飛ばして、20分＋休憩5分＋5分走ってみた。最初の5分がやっぱりきつい。試合の疲れが残っているのだと思う。でも5分を過ぎるとどんどん楽になっていって、休憩が終わるのが待ち遠しくなって、最後の5分が過ぎてももっと走っていたくなる。
肩こりはずいぶんよくなっています。接骨院にはいかなくてすむかも。

ジョギングは手軽に始められるって誰が言ったの？

気軽に始められるのは確か。一人で、好きな時間に好きな場所で自由に好きなだけ走ればいいんだから。
しか～し！　欲しいもの、というか、必要なものが次々と出てくる。結構お金がかかることが判明。
ウェアは、テニス用に速乾性のシャツやパンツやアンダーがあるのでそれを流用するとして、必要に迫られてまず買ったのは、ウエストポーチ（asics）と耳にかけるタイプのヘッドホン（Pioneer SE-E22-J1）。↓

走るときに邪魔にならないサイズを選んだら、携帯電話とMP３プレーヤー（Rio）と家の鍵を入れたらもういっぱい。
ヘッドホンは走り終わってはずすと汗がいっぱいついてしまっている。防滴タイプにしてよかった。走っているときに耳からははずれないけど、密着型ではないので音の聞こえ方が小さいきがする。（私の装着の仕方が悪いのか、耳の形のせいか？）かえって、近づいてくる自転車や車の音が聞こえて、走っているときに危険防止になるのかも。

ホントは一番に買わないといけないのは、ジョギングシューズなんですが・・・
機能性アンダーウェアもどんどん進化していて、走りや、いまトラブルを抱えている肩甲骨周りをサポートするタイプとか、ほしくなって買ってしまったし。（これについては次回感想を）
今はテニスシューズで走っちゃっているので。次のお休みはシューズを買いに行こう。

Ran&Walkでフリーラン

エクサミュージックを聞きながら楽しくジョギングコース３０分を走り始めたのですが、１０分走って、５分休んで、５分走って、５分休んで、５分走って、計３０分、走っているのは正味２０分。実際何キロくらい走ったのかがいまひとつわからなかったので、au携帯のサービス、「au Smart Sports Run&Walk」を使ってみました。
なかなか面白い。
まず、私のW52SHにはRun&Walkのアプリが入っていなかったので、携帯電話の「アプリ」ボタン→「EZアプリを探そう！」 起動→ 「辞書・便利ツール」内の「Run&Walk」からダウンロード。
アプリをダウンロード後、会員登録（とりあえず無料のライト会員に登録）→「Run&Walk」アプリを起動→３回カーソル移動ボタンを下に押して「Run&Walk」を選択・決定（GO）→「フリーラン」を選択・決定（GO）→「走行開始」決定（GO）→（GPS情報を通知します。よろしいですか？）「はい」決定（GO）→「WARKOUT START!」が表示されたら決定ボタン→カウントが始まる。
カウントを始めて走り始めます。
走った時間と距離が計測されて、どこをどう走ったかも地図で示される。
休憩するときは「休憩」を押し、また走り始めるときには「再開」を押すと、カウントが続きから始まる。
正味２０分で２キロちょっと走れていることが判明。あせらず、まずは休まずに３キロ走れるようになりたい。
最初の５分がすごくつらい。やっぱり走るのなんかやめればよかった・・・って思う。でも５分が過ぎて、２曲目あたりが流れるころにはちょっと楽しくなってくる。次の日になると、走る時間をいつ作ろうかそわそわしてる。
三日坊主はすぎたので、次の山場は３週間めかな。
近所にはたくさんの公園とジョギングコースがあるので、市内少しずつ制覇したい。

初ジョギング

肩こり解消のウォーキングが物足りなくなり、いよいよ無謀にもジョギングをしてみようかと思い立ってしまいました。
●エクサミュージック
https://www.exermusic.com/
の体験版を使って、仕事部屋の近所をとりあえず一周。とにかく1分と走り続けられないほど走るのが苦手、というか嫌い。でも、歩くのなら何時間でも平気。自転車でもわりと3駅先くらいまで大丈夫。普段は原付2種で走り回る。
友人に、歩くのが好きなら走れるようになるよ、と言われ、その気になってまずは7分弱。自分としては、5分以上走れたのはかなりすごい。音楽とリズムの力はすごい。約1キロ。
買い物の行き帰りに走ろうか、と思ったのですが、買い物して荷物を持ったら走れないよね・・・
そうなるとボディバッグとかウェアとかほしいところですが、いつまで続けられるかわからないので保留。校正が忙しい日には走れそうにないし。（ほんとは忙しいときほど走って肩こり予防しないと、ですが）
エクサミュージックの初心者メニューをこなしていくと、30分走り続けられるようになるはずだけど、さて、そこまでたどりつけるでしょうか？

ついでにテニスのことも

昨年の市民戦では、練習はできていないし、試合進行が長引いてパートに行く時間が近づいているしで、ねばることは全く考えず、どんどん決めにいって成功しましたが、先日の市町村杯ではレベルも違うしそうは行かないだろうと思い、とりあえず直前にひとつ試合に行き、試合勘というか自分の攻め方を体で確認した上で、大会に臨みました。
（なんと気がつけば、３月にして今年はじめての試合でした。月に1回は試合に出るノルマが全然果たせていませんでした）
運良く少し勝てたので（シードにはぼろ負けでしたが）、来月も試合に出られることに。
もっとレベルが高いので、試合の中で自分らしいショットが1本でも出れば上出来ですが･･･
うまく仕事が休めるかがまずは難問です

試合あれこれ

先月の多摩婦人連では、厳しい対戦の中、まさかの残留！で、みんな大喜び。
自分は1勝1敗で、ちょっとうまくできなかったところがあったので心残りはあるのですが（久しぶりに緊張して足が震えてました）、ま、また練習に励むということで。
残留できちゃったので、秋も組み合わせを考えるように任命されてしまいましたよ。

連休は恒例のグリーンカップ。いろいろなアクシデントがあった中、それでも練習の成果がでたので、こちらもまずまず。自分もチームも2勝1敗。でも堂々の3位なので良しです。
パートナーに感謝！チームメイトに感謝!!
打ち上げでは先日のシングルスのお祝いを一緒にしてもらいました。みんな、ありがとう。

5月になったら少しは仕事のほうも落ち着くかと思いきや、なかなか先月以上に忙しくなりそうな気配。
次は桜トーナメントと都民大会。体調管理に気をつけます！

テニスと仕事と

女子連、終わりました～
初日は、前日の市民戦（シングルス！　こちらは若者相手に厳しい対戦続きでしたが、自分の戦略を貫き通して、ヒートアップしすぎず、相手のミスに助けられて、冷静に勝てました）の疲れをひきずりながらも、快勝の気分がそのままで気持ちよく楽しく勝てた。ミスをしても気にならなかったし、負ける気がしないいい日でした。この気持ちが最終日まで続けばいいなぁと思っていたのですが…
2日目、若者のモダンテニスにあえなく敗戦。まず相手のショットに威力があり、球種も多彩。慣れていない球だった。それを返すのがやっとで、自分のショットを打つとか、自分のコース作りをするとかまで最後まで行かなかった。ファーストサーブも入らなかったなぁ。ファーストボレーもミスが多かった。ああいう雁行でストロークをしっかり打ってきて足元もロブも自在なペアに弱いのを再確認。いつもああいうタイプに負けます。残念。
結局自分の力不足というか、おばさんテニスとは戦えても、若者のテニスに負けてちゃ、大きい大会では勝ち上がれない…若者と練習する機会がなかなかないからなぁ。

パート先では正直に試合があることを話し、休みを申請したのですが、人手不足の折、休みはもらえませんでしたが、夜遅めからのシフトにして対応してくれた。感謝！　「人がいないんだから、テニスなんかで休むな！」とかって言われちゃう職場じゃなくてよかった。
…でも、相変わらず仕事では失敗続きで謝ってばかり。謝ることは苦じゃないけど、どのくらいミスを続けたり、大きな失敗したりしたら、首になったり配置換えになったりするのかと思うと、ちょっと不安。勤めるってやっぱりタイヘン。
本職の校正は、ややペースダウンながらもぼちぼち。依頼が集中してやむなく断ったり、ヒマなのに依頼が来なかったり、あいかわらず不定期。とりあえず毎月仕事はあるのでなんとかこなしています。

次は多摩婦人連の試合に向かってGOです。今回の団体戦の組み合わせは私が考えました。がんばりますよ～。

年始テニス始めと納豆狂想曲？

今年はじめてのテニスで、うれしくて張り切りすぎて、ふくらはぎがパンパンです。

このところ、のきなみ納豆が売り切れてしまい、ウチのスーパーの納豆コーナーも棚がガラガラです。
テレビの影響はすごい！　確かところてんの時もこんなだったかも。
いつまで続くのやら…
代わりに？豆腐を買っていくお客様が多いような気がします。

団体戦&多摩センター情報

行ってきました、団体戦。
楽しかったです。
仲間がいることのうれしさ、しあわせをホント感じました。
とりあえずシード守れたので◎です。

メンバーが着ていたのがとっても素敵だったので、
真似してユニクロのジャケット（とベスト）買っちゃいました。
今年はこれで冬を乗り切ります！

多摩センターの成城石井はやはり現在工事中の小田急駅のマルシェ内にできるそうです。
http://www.odakyu.jp/program/info/data.info/2093_1720800_.pdf
セキチュー跡は「ベスト電器」でした。
マルシェにはロールケーキで有名な「グラン・クリュ」もできる！
いいな～多摩センターは。
グルメシティ跡はガンガン壊してます。期待。

選ぶ、ということについて～テニス

さて、久しぶり？にテニスに関することを。

試合会場で、パートナーがこんな話をしてくれました。
自分の得意なショットや攻めパターンって、案外自分じゃわからない。
対戦相手とか、サークルの仲間とかから、「あなたのこのショットって、打ちにくくてイヤだわ」（←ほめ言葉）と言われて、「あら、私のこのショットって、そういうふうに思われてるのね、そういえばとれずにミスしてくれる人多いような気が…」と気づいたりする。
気づいたらそれからは自覚が出てきて、得意技を意識的に使えるようになって、ますます磨きがかかったりする。
でも、もともとそのショットは、たくさん練習してきたさまざまなショットやパターンの中のひとつであって、決して最初から「このショットを私の得意技にしよう！」と決めて練習したわけではなく、自然に身についたものであることが多い、と。
気がついたら、そのショットが身についていた、自分のものになっていた、得意になっていた。

なるほど、と聞いていた私は思いました。
たとえば、一緒に同じ練習をしていても、同じスクールで同じコーチに習っていても、ひとりひとり少しずつ（もしくは大分）、得意なショットやパターンは違ってきますよね。
似たような試合傾向、パターン傾向は出てくるかもしれないけれど、全員がまったく同じには絶対ならない。
気がついたら得意だった、ということを考えると、「選んだ結果」得意になったわけではないので、これは、「選ぶ」という行為ではない、なんなんだろう、必然？
体力とか体格とか性格とかが結果として、自分に合ったショットやパターンが自分に残るのか、それとも、そのショットが得意になったから、そういうプレイスタイルになったのか。
使っていたラケットの影響なのか。サーフェイスの影響なのか。
身近な、もしくは目標とする、尊敬するプレーヤーの影響なのか。

別の「選ぶ」話。
何年か前に、自分のパートナー選びに悩んでいて、当時習っていたスクールのコーチに聞いてみたことがある。
「仲良しで気が合うけどいまいち勝てない人と、気が合わないけど組むと勝てる人と、どっちをパートナーに選んだらいいのでしょう？」
コーチは、前者と答えました。
「気の合わない人と組んで気を使いながらテニスしても、楽しくないでしょ？」
当時、実は私は、コーチは「勝つ人と組め」って言うかなって思っていました。
だからちょっと意外でした。でもすっきりした。そうだ、自分の好きな人と組めばいいんだ、って。
それからはパートナー「選び」の自分の基準を、「一緒にいたい人」に決めました。できれば「一緒に練習できる環境の人（時間とか場所とかが合わせられる人）」ならなおよし。
プレイスタイルとか、強さとかじゃない、自分が組みたい人を「選ぶ」。
義理とかしがらみとかあって、そう言っていられるときばかりでは、ないんですが。

なんでこんなことを書き始めたかというと、このところ、ずっと「選んだ結果」について考えてしまっていて。
ひとりは、「一緒に組むととても楽しい人」。最初こそ勝ったり負けたり、すごくうまくいったり、初戦で負けてしまったり、でも負けたときほどなぜかテニスの内容自体は楽しかったりして、楽しいのになんで勝てないんだろう、楽しんでるから勝てないのか…なんて考えていたわけです。パートナーにも、勝てなくてゴメンネって気持ちで。でも、あるとき、すごくいい試合ができた。結構厳しい相手に、自分たちらしいいいプレイで勝てた。そのとき、パートナーが言ってくれた。「今日は、楽しくて、勝てたね」。
あ～ホントだ！って思えて、すごくうれしかった。
またひとりは、「一緒にいてなぜか気の合う人」。練習時間がなかなか一緒にとれないけれど、しかも練習ではボロクソ負けたりもするけれど、試合では話し合いながら助けてもらいながら、まずまず楽しく勝てたりする。一緒にいて心地いい。
うまくいった人ばかりなら悩まないわけで、またほかのひとり。練習も一緒に考え工夫しながらよくできた、目標もたてられた。でもうまくいかないときに、どんどんうまくいかなくなって、助け合えない。立て直せない。お互いがぶつかる。話し合えない。楽しくなくなる。
ついに、はたから見てもうまくいっていない状態になる。はっきり「もう一緒にはやらない」と言われてしまうに及んで、これは自分が「選んだ結果」として、受け止めなきゃいけないのだ、と。
どうしてショックで何日も悩んだかを考えると、「自分の好きな人」「一緒にいたい人」だったのに、パートナーとして「選んだ」ばかりに、関係がうまくいかなくなってしまったってところでしょうね。なまじうまくいっていたときもあったから、余計につらいなぁ。

今日の朝日新聞の「相談室」の、
「（つきあっている男性と）一生つながっていたいです。アドバイスをお願いします」
という40歳の女性相談者にたいして、室井佑月さんの答えがすごくよかった。
「その気持ちはわかります。でも、具体的にどうすればいいのかはわからない。あたしが知りたいぐらいです」
みんな同じなんだ…という言い方はありふれているかもしれませんが、自分の琴線に触れました。
男とか女とか大人とか子供とかそういうことは関係ない。最初は「選んで」知り合ったわけじゃない。でもどこかから、仲良くすることを、ペアを組むことを、練習することを、「選んで」きた。今うまくいっていても、いずれうまくいかなくなるかもしれない。一生組もうとまでは思わないけれど、今のひとつひとつの試合を、一緒にテニスできることを、楽しむことを大切にしないと。

月末は、また上記の人とは違う人と組んで試合に行きます。
ようやく気持ちを書けて、少し、ふっきれたかも。

と言いつつ…

朝２時間ほどテニスしました。
初めてのコートで初めての人たちと。
久しぶりです、こういうの。楽しかった！
こういう出会いがあるから、テニスやめられません！
以前、いろんな人とテニスしたくて、ネットで探したオフ会に行ったのを思い出しました。みんなよく走ってブロックして、気持ちいいテニスで、大風呂敷を知らぬ間に広げて参入してしまった私は結構緊張しましたよ。

肩こり少し解消？　温泉行きたいよ～

試合ひと段落

レディス大会、婦人連、女子連のダブルス・シングルス、市民大会…と怒濤の試合ラッシュもようやく終了。
なんとか体がもちました(^-^;

しばし休んで旅行したりして、また頑張ります。

昨日@有明

昨日までは雨だったので、屋根も閉まっていたし、寒さ対策の膝掛けやセーターが必要だったけど、今日は屋根も開き、もろに日光の下! 帽子持っていくべきでした。

今日は快晴@有明

昨日までの当日自由席ではなく、今日は女子連経由で買っておいたSS席。やっぱり選手が近い！

今日の当日券は、朝4:30から並んだ人もいるとかで、朝のうちに完売。
フェデラーの試合が始まる時には3階まで人がいっぱいでした。
明日も混雑が必須なので、行く人は余裕をもってお早めにどうぞ。
私は明日はテレビ観戦だわ。

乗換えの豊洲においしいパン屋さん発見です。ペル・エ・メル、シエルコート1階。デリカやカフェもあり、値段も手頃、バタールの皮が美味い。店の前に噴水があって、普段は通路なのに時々水を吹くので要注意。

AIGジャパンオープン@有明

女子連の試合が延びたので、フェデラー観戦に有明に来ました。
今日の試合は朝から皆2時間を超える試合ばかりで（フェデラー戦だけは1時間以内であっという間に終わってしまいました）、今日の予定がまだ消化できず、夜10:30の時点でセンターコートはまだ試合が続いていました。

どの試合も微妙なラインジャッジで選手がいらついていました。ラインパーソンのシステムは今後もっと効果あるものにできないのでしょうか?
あとは英語のわかるボールパーソンも必要かも。

フェデラーのラケットのふりぬきの速さ! 対戦相手のムーディのネットへの詰めの速さ! もっともっと見ていたかった。

明日も女子連延びたので、また来たいです(●>ω<)ノ

テニスの日

9/23はテニスの日でした。
手伝いに有明へ。

この暑い中

テニスも頑張っています。
パート先の人にはあきれられてますが…
水分、クエン酸、杜仲茶、水、ビタミン、アミノ酸、納豆、よさそうなものはみんな摂り、試合・練習・球出しに追われています。
夕方のちょっと寝が貴重！

あと、大腰筋っていうのを鍛えると、ぽっこりお腹も解消して、体の芯がしっかりするって聞いたので、筋トレ始めました。
といっても日常生活でできることを、と、階段の1段抜かし昇りと、大また歩き。太ももを上げることがポイントらしいです。

太田杯

日曜日は太田杯で昭和の森まで行ってきました。
朝はちょうどいい曇り空だったのに、時間とともにお日様がしっかり出てきて、日差しがまぶしいほどでした。

さて、女子Wで出させてもらうということで、急遽ペアを組むことになったため即席で練習をしていたのですが、監督の一声でミックスに出ることに。
昨年は風邪をこじらせてダウンしてしまい、とてもテニスどころではなく、太田杯にも出られない状態でした。今年は連れて行ってもらえるだけでも幸せだったので、とにかく最後まで体力をもたせることが第一目標でした。
なにしろ夏バテ？と連日のパートの疲れで、体重が減ってしまったため、コートでの動きは軽くなったものの、何試合も何日も続けてテニスをする持久力がなくなっている気がします。朝からドリンク剤を飲み、アミノ酸を採り、クエン酸も飲み、朝食もお昼もがっちりしっかり食べ、普段はめったに座らないのに、試合の待ち時間には靴を脱いでシートに座って休みました。

結果、チームは準優勝。優勝以外は残念会、というようなチームなので、うれしさ半分です。
監督には、ネットにドンとつめる自分のテニスを評価してもらい、パートナーのストロークが抜群にいいので、どんどんつめてボレーに出ろ、と言われました。自分が前でパートナーが後ろにいるときは安心してその得意なパターンでいけたのですが、なにしろミックスの経験不足で、男性のサーブが返らない…やっぱりリターン力が圧倒的に自分には足りないってまたまた実感して帰ってきました。

打ち上げでもガッチリ食べまくり、弱いのに中生2杯も飲み、2次会にも少しだけ顔を出し、家に帰って体重を量ったら+1.8キロ。テニスに一日出かけた日はたいてい-1キロなので、この日はトータル+2.8キロ。いくらなんでもこれは増量しすぎ…。
コートでは動きやすく、かつ持久力もそこそこ、なベストな体重にキープしたいです。

次はレディスの予選目指して練習です。
でも仕事も忙しいんだよなぁ。練習したいのに。

フェデラーモデルラケット

ウインザー店頭に貼ってありました。 ハーフシープガットやグリップテープ、ポスター、メッセージカード、サイン入りフェデラー仕様ラケットで、35000円くらい。

それより、早くジャパンオープンのチケット買わなくちゃ(;＞ω<)/

フェド杯＠有明

バイトをしたらフェドカップのチケットをもらったので、観戦に来ました。 新しくできた「有明テニスの森」駅＠ゆりかもめを利用。国際展示場駅より空いていて快適。

シングルスで2勝しちゃったので、日本既に王手。スイスの選手頑張れ！

試合負け続け

このところ負け続けでちょっとスランプです。

バックハンドの片手ストロークはかなり安定してきたと思うのですが、肝心のフォアハンドのストロークが波がある。いい日はいいけど、悪い日は悪すぎ。

今日は壁打ちしました。まだフォームがつかめない感じ。友がどんどんうまくなっていく…私も追いかけなくては！練習以外に、うまくなる方法はないので、練習こりずにします。

テニスの試合でしたが

土曜日からみっちり練習して、今日は朝から試合でした。 が、雨のため途中で延期に。 試合勘をとりもどすためには、もっと試合に出ないとダメだと実感。月一じゃあね。

雨で早く帰れたので、TSUTAYAで借りていた『魔女の条件』のDVDを見る。見逃した回を埋めるだけって思っていたけど、最初から全部見てしまいそう(^-^;

ヒンギスと下半身筋トレ？

５日目にして体重は元に戻りました！　旅行から帰ったときに比べると－1.7㎏。いつもここで安心してしまうので、今回はもうちょっと頑張ってベスト体重に近づけたい！　テニスコートに立って走ったときの身軽さが違ってくるので。

というわけで、ヒンギスは負けてしまいましたね。
昨日とは別人、というか、デメンチェワのプレイがすごくよかったのだと思う。出足悪かったのに、サーブもストロークもミスがなくなった、あれだけミスのないプレイをされたら、誰だって自分のリズム崩されちゃう。
自分も、後半のヒンギスと同じ状況になったら、きっと彼女と同じようにサービスダッシュをしたり、いつもより早めにムリしてネットにつめたりしたと思う。（そして同じように負けるんだろう）
松岡が解説していたように、あえて順クロスにばかりしぶとくねばって打ち続けたりするほうがいいのだろうか？
そういう単調なねばるテニスも、引き出しのひとつとして練習しなくちゃいけないんだろうな…と思ったら、シングルスの試合がしたくなってきました。

足親指リングは探すのやめました。ネットで口コミをみたらほめているのがなかったため。
その代わり、ネットで見つけた、伊東家でやっていたという両足の親指を輪ゴムで止めて、腰の下に座布団を挟んで、５分間寝ているだけ！という、脚の内側の筋肉を鍛える？方法を寝る前にやってみることに。
初日は腰が痛くなってしまって、５分間もすごく長く感じて、こりゃからだにわるいかも、と思ったほど。でも、脚のどの辺の筋肉が緊張してくるか感覚としてわかったので、昼間デスクワークで座っているときにも、その辺の筋肉を緊張させて筋トレ？してみた結果、夜再び輪ゴムつけて横になってみたら、腰は痛くないし、５分があっという間だし。
これで下半身が筋トレできたらうれしいなぁ。

からだ燃える

1食置き換え生活、四日め。だんだん、少食に慣れてきた感じ。 でも、買い物に行くと甘いものに目がいってしまう…

水、杜仲茶をたくさん飲む。 コーヒーも普段入れるミルクを入れずに飲む。

ペットボトルに「からだ燃える」を作って、テレビで東レPPOテニスを見ながら飲む。 ヒンギス強い。 ライジングでボールを打ち込んでいくこと、角度と緩急をつけて相手を動かし、コートに空きを作ってせめるテニス。 自分もそうありたいって思った。

代謝機能性飲料「からだ燃える」
www.919japan.com
普段はテニスのときに飲んでいます。疲れが次の日に残らない。 元気なときには甘みを、疲れているときにはすっぱみを感じるバロメーター代わり。