肩こり解消のためにPCを消して街へ

いちおう、低周波治療器とか、モーラステープとかも貼りまくってはいるのですが、なかなかよくならない。お医者さんはお盆休みのところが多いし。
で、前回の肩こり＆背中痛のときも、あれこれ試して結局一番効果があった（と自分で感じた）のは、両腕を元気よく振って歩くウォーキングでした。
ので、今回もやっぱりウォーキングを。仕事が忙しいのでついつい根を詰めちゃうのですが、我慢して休憩時間をとることに。ホントに一日中でもパソコンに向かっちゃいかねないタイプなので。
近所のスーパーへ買い物、往復20分。
駅までしっかり歩くと片道20分。
靴はアシックスのシェイプウォーカー。やせるというより下半身トレーニング。
このごろのウォーキングの友は、エクサミュージック。歩く速度にあわせたテンポの音楽を聞きながら歩くとすごく快適。

次に効果があったのが日帰り温泉＆整体マッサージだったので、極楽湯に行きました。
午前中500円デーの午前中はそれほど混んでいなかったけど、お盆の夕方はすごい混みようでした。それでも、洗い場の順番待ちをするほどではなし。ジェットバスとかは常に満員でしたけど。

物にも頼ろうと重い、ファンテンのRAKUWA×50を探してスポーツショップをうろついていたら、なぜか本屋さん久美堂に「全てのアスリートに本来の力を　erg[エルグ]」という気になるポスターを発見。レジ前にある、と書いてあったのでレジ前に行くが見当たらず。店員さんに聞いてもよくわからず。本店に行けということで本店のレジ前に行くと、ありました！　RAKUWAみたいなネックレスやブレスレットなのですが、値段が1万円以上する！　ボディバランスをよくする、すぐ体感できる、と書いてはありますが、買う前に体感できるわけでもない。3000円弱のRAKUWA買うのだってうんと考えてから買う庶民アスリートなので、今回は見るだけで帰ってきました。誰か着けている人がいたら、着けさせてもらいたい。
RAKUWAコーナーにはピップマグネループも置いてあって、こちらは試着品が置いてあった。肩こりの医薬品的な感じで、肩こり解消だけならピップのほうがいいのかもしれない･･･と、とても迷う。ただ、デザインや色がいまひとつ買いたい気持ちを起こさせない。
もう4年以上前に買ったRAKUWAは、肩こりがすっきり解消される！　というほどではないけれど、着けていると、肩が痛くてどうにもならない！　という状態までには陥らない、というのが私の実感。×50なら効き目が強いかも、と期待して購入。こっちももうちょっとデザインがおしゃれだといいんだけど。テニスの時はいいけど、普段着では似合わない。

この頃とてもしょっちゅうパソコンのキーボードを打ち間違えるのは、肩こりで腕の動きに支障をきたしているからか？　脳が老化し始めて、手先への命令系統が滞っているからか？　後者だったら不安だなぁ・・・　この頃忘れ物も多いし。過不足や打ちミスは出さないけどね。

久しぶりのルーチェのパスタ＆栗平HARUKIでタルト。パイ生地がとてもおいしかった。

北京料理 方庄 多摩センター店

今日、肩こり解消ウォーキング→極楽湯で湯治→多摩センターでランチを食べたのですが、

今年はじめての（遅っ！）冷やし中華が久々の大ヒット！
細くて黒っぽいちぢれ麺！　蟹ものってたし。

定食についていた餃子も一味違う！　デザートの杏仁はもっちり。

前々から、近隣のサラリーマンたちが、昼休みにどっと押し寄せていくのを見ていて気になっていたのです。今日の昼も混んでました。

ほかの料理もぜひ食べてみたい！

多摩センターにいらしたら、ぜひどうぞ。

●北京料理　方庄　多摩クロスガーデン2階

http://xgarden-tama.net/floorguide/floor2/06/index.html

休日食べまくり＆買いまくりでストレス発散中

久々のオフ！　一日出かけようと思っていたところが朝からすごい雨と雷。それでも予定決行しました。

まずは、青山にできた花畑牧場のホエー豚亭へ。
http://www.hanabatakebokujo.com/retail/

↑ホエー豚丼トムチーズかけ＋コラーゲンスープ＋おしんこ（ちょっぴり）の定食。1260円。
ランチの開店は10:30ですが、さすがに10:30からお昼ご飯では早すぎる気がして、11:00ころに店着。青山に着いた時には雨も上がっていました。すでに店の前のウエイティング用椅子がほとんど埋まっている。平日のこんな天気の日なのに、混んでるなぁ。
お客さんと同じくらいの数の店員さん。厨房はぎゅう詰め。
混んではいても回転が早く、多分開店一番に入ったお客さんたちが帰るころだったため、それほど待たずに店内へ。カウンターもあるので一人OK。店内はそれほど広くなく、テーブル数も少なめ。
で、写真の豚丼。確かに材料にこだわってつくったらこのお値段になるのは仕方ないのかもしれませんが、割高感は否めません。どんぶりの大きさが写真ではわかりにくいですが、女性の手のひらでおさまってしまうほど。少食の私（？）でも食べ終わってまだおなかに余裕がある感じ。
会計時に生キャラメルを一緒に買って帰ることに。プレーンだけでなく、何種類かのお味が売られていました。

満腹になりきらないまま青山通りを歩いて表参道へ。で、紀伊国屋の角を裏道へ曲がってみてびっくり。DONQの看板を見つけました。
http://www.donq.co.jp/shop/aoyama.html

↑表参道にDONQのパン屋さんがなくなってしまってから久しく来ていなかったのですが、以前とは違う場所に開店していたとは！　でも、新店はパン屋さんというよりはレストラン・バーという感じで、メニューも以前よりゴージャス＆お高め（スープセットランチ1200円）。パンも自分で取るスタイルではなくケースに入っているし。
いくら満腹ではないとはいえ、フルコースでランチを食べられる自信はなかったので今回は断念。また次回。でも、このあたりの裏道には、気になるレストランがいくつもある。しかもどこもけっこう人が入っている。さすが表参道。

で、なぜ裏道に入ったかというと、パンダハウスのお店を探していたからなのです。
http://store.shopping.yahoo.co.jp/pandahouse/shop.html
友だちが着ていたパンダがラケットしょってバイクにまたがっている絵のついたTシャツがほしくて、でも結構高くて（3990円）、1週間ほど悩んで、じゃ、店で実物を見て決めよう、と。
結局買っちゃいました。このところパート先でいろいろあって、むしゃくしゃしていたし。ラケットにバイクは、私のトレードマークでもあるので。

銀座線に乗って、次に向かったのは京橋・イデミスギノ。
http://r.tabelog.com/tokyo/A1302/A130202/13002285/

↑ケーキ（エベレスト）とコーヒー（アメリカーノ）。こちらも普通のケーキ屋さんのイートインと比べたら高いです（630円と530円）。でもそれだけの価値があります。値段と中身が見合っているので、結果として高くなく感じます。
店のウインドウに張り紙がしてあったので、まさか臨時休業？　いや閉店のお知らせとかだったらどうしよう･･･と心配しましたが、開店時間を当面11時からにします、という張り紙と、スタッフ募集の張り紙でした。よかった。
夕方にはすでにケーキの種類がほとんどなくなってしまっているので、昼過ぎのこの日はどうかと思いきや、やっぱりあまりたくさんのケーキは残っていない。どのケーキもおいしいから、あるケーキから選べばそれで満足ですけどね。

おなかも落ち着いたので、銀座線で上野広小路へ。アメ横へ初めて行きました。
今、多摩地区の主婦テニス界の一部で「テニスウェアが安い！」と話題のロンドンスポーツへ。
何より、パンダハウスで買ったTシャツに合わせるズボンを探すことに。アメ横近辺に何軒かロンドンスポーツのお店があるのですが、これがどこも、ダンボール箱にてんこもりにシャツやらパンツやらがサイズも色もデザインもごちゃごちゃに積まれていて、このなかから目的の色・サイズのウェアを探し出すのが大変。しかも狭いので、ゆっくり通路に立って掘り出しているわけにはいかないし。途中でかなりいやになっちゃいました。
で、適当なところで手をうち、ハーフパンツを1枚GET。アディダスですが1134円。安い！　値札は3900円くらいになっていたかな。

さて、いよいよ本日のメインイベント。本当はこのために出かけたのに、なんだか寄り道が長すぎました！　上野の国立西洋美術館・ルーヴル美術館展へ。
混雑を避けるために、夕方まで時間をつぶしたというのが本音なのですが、15時過ぎに美術館到着、また雨が降り出していたせいもあるかもですが、チケット売り場も空いていて（クレジットカードとSuicaが使えるようになっていました！）、入場待ちも0分。大成功でした。
館内もそれほどの混雑ではなく、ゆっくり鑑賞できました。会場入ってすぐの大きな「マリード・メディシスの肖像」がものすごくよかった。圧巻。
調べていったわけではなかったのですが、偶然にもこの日にはスライドトークによる作品解説があるというので、参加して拝聴しました。が、ごめんなさい、きっといい解説があったのだろうと思いますが、棒読み調の声と単調な内容につられて半分くらいうとうとしてしまいました。先日の五島美術館のスライド解説とは全く違った。どっちが興味深かったかといえば、もう差は歴然です。
館内はひんやり寒く、上着を着ていたほうがよいです。

帰り道、どうしてもおなかが空いてラーメンを食べ、アメ横でたらこと明太子とちりめんを買い、甘いものもほしくなり、新宿で乗り換え時に中村屋のひめどらや焼きを買い、家に帰って白いご飯を炊いて明太子かけて食べ、休日の食べまくりは終了。
息子に言わせると、生キャラメル1粒70円とひめどら焼き1個63円なら、俺なら断然ひめどら焼き、だそう。確かに。

いろいろ食べたけど野菜が足りない！　今日からは野菜食べよう。

新宿ルミネ１

新宿ルミネ１のレストラン街「meshimase」の「testa-coda」でディナー。
http://www.lumine.ne.jp/shinjuku/restaurant/01/testacoda.html

ルミネのレストランは駅から近いし、めちゃめちゃ高いわけでもないし、いろんなお店が入っているのでオススメです。
http://www.lumine.ne.jp/shinjuku/restaurant/scene01.html

東京の並ぶ店2店

常々、都心へ出て近くを通るたびに気になっていた行列のできている店に行ってみました。

まず１軒目、新宿、京王線改札口からルミネのほうへ抜ける通路にいつもできている行列。京王百貨店地下にある「ガトーフェスタ・ハラダ　GATEAU FESTA HARADA」。
www.gateaufesta-harada.com

↑ラスクで有名なお店らしい。列は見た目より早く進んだので、それほど待たずに買えました。

私はラスクはそれほど好きじゃないのですが・・・　とりあえず普通のガトーラスク「グーテ・デ・ロワ」（写真左、8袋入り609円）と、期間限定につられて「ホワイトチョコレート」（右、10枚入り735円）を買ってみました。
これはおいしかったです。また並んでもよい感じ。
特に、ラスクにホワイトチョコレートがかかっている「ホワイトチョコレート」は、最初1枚目を食べた時は、甘すぎる！全部食べきれないかも・・・　と思うほど甘さにびっくりしたのですが、翌日になると無性にまた食べたくなり、2枚目以降はもう甘すぎが逆にやみつきになってしまったほど。1枚あたり70円なら大勢用のときなどの贈り物にしたい。
カタログを見ると、群馬県高崎のお店で、通信販売もしているとのこと。
じゃ、なんでみんな並んでいるんだろう？　東京の人は並ぶの好きだからなぁ。

もう1軒は、東京駅のエキナカ地下、グランスタのちょうど新しく設置された銀の鈴の前辺りにある「日本橋錦豊琳（にほんばしにしきほうりん）」。かりんとう屋さん。
http://nishikihorin.com

↑バラの袋はお一人様15袋限り、と点数制限されていました。いろんな味の種類があります。今ならバレンタインに向けて「ちょこかりんとう」が期間限定・点数限定で発売中。一缶1000円近かったので断念。自分で食べるかりんとうに1000円も出せません

すぐそばにえびせんの坂角のコーナーがあるので、いつもそっちへ寄っていたのですが（新宿の京王の坂角より空いていてすぐに買えるため）、こんなに並ぶほど有名なかりんとうなのか!?　と気になっていました。
金曜夕方、仕事の帰りに通りかかるとわりに列が少なかったので思い切って並ぶことに。ガトーフェスタよりは並んでいる人たちはやや年配ぎみ。
列の横にカタログパネルが置いてあるので、何を買おうか考えながら待つ。こちらは見た目の列よりずっと待ち時間が長い。
1袋75g330円。一気に食べ切ってしまいかねない量なので、気分的にはお高い感じ。いろんな種類があって楽しいけど、また並んで買うかというとちょっと？。話のたねに手土産ならよいかな。
どうして並ぶのかというと、通販・予約などを一切していない、ここで並んで買う以外手に入らないからとのこと。なるほど。

ちょっと都心からは離れますが、かりんとうならここもおすすめです。
http://www.asahi-seika.co.jp/home/toppage.htm
友だちがテニスコートに持ってきてくれたのですが、くど過ぎず口当たりもよくておいしかったです。

野菜スープパスタ

野菜不足解消に鍋にたっぷり野菜スープつくりました。
パスタにかけて、ベランダのバジルをトッピング。
オススメの味付けは、スープにゆずこしょう。お試しを。

私には合わない方法＆はーべすと＠南大沢＆リストランテアベーテ＠はるひ野

ずっと（テニスの）調子が悪く、誰と闘っても勝てる気がしなかった状況から、ようやく1歩抜けました。
不安だった中、自分なりにテニスのビデオを見たり、テキストを読んだりしてイメージトレーニングをしてみたのです（試合直前になってからそういうことをするのもなんだか「あがき」のようですが）。何もしないでなんとなく負けるより、何かをひとつでも試して負けないとせっかくの試合の意味がないと思って。
結果、運もあって（最終セット、ノーアドのポイントがこちらにより多くころがりこんできたり、相手の体力が落ちてきたり、W.O.があったり）予選を勝ち上がりました。
予選最後の試合、ずっと悩んでいたフォアハンドで思い切ってクロスに振りぬいたショットが決まった時、やっと打てた！って思いました。やはり打たなきゃ！って思いました。しっかり打てるようになりたい！練習したい！っていう気持ちが戻ってきました。

が、現実にテニスコートに行って練習できる時間がなかなかとれないので、自宅でのイメージトレーニングを本格的に続けてみることにしました。
それがどのぐらい功を奏すのかはわかりませんが、どんどん上手くなっていってしまう仲間に追いつくために、今できることからしてみるつもりです。

一方で、「朝はフルーツのみ、昼夜は野菜をしっかり摂る、カフェイン・お酒はなし、水をたくさん飲む」ことで体の毒素を出し、体調をリセットできる、というのを聞きかじり、ちょうど本選までの3週間に体調も整えようと思って、さっそく始めてみました。
が、これは「私には合わない方法」だということが3日目にしてわかりました。三日坊主ってよく言ったなぁ。
午前中が校正の仕事の勝負時間な自分にとって、フルーツだけの朝食では、お腹が空いて空いてとても脳みそが回らず仕事がはかどらない！　なんだかお腹もゆるくなってしまい、トイレにいってばっかり。ついに4日目にはフルーツグラノーラを追加してしまいました。
コーヒーもアルコールも飲めないのがつらい。でも、5日目を過ぎた頃からなんとなくペースができてきて、今10日以上過ぎて腸の調子もすっかりいい感じ。3週間後に飲むコーヒーやビールはおいしいだろうなぁ。
ダイエットが目的ではないので、夕飯＆夜食はしっかり食べるので、体重も体脂肪も変わらず。コートで3セット戦い抜く体力と、ボールに追いつく身軽さの保てるバランスとしてはちょうどいいのかも。

で、「私に合う方法」は何かというと、やっぱり食べることでした。
前回娘が帰省したときに、いっしょに、野菜をたくさん食べよう！ということで、「はーべすと」＠南大沢へ行きました。
http://www.lafete-outlet.com/factory/shop305.html
なかなかよかったですよ。夏休みのせいかランチ時間はなかなか混んでいました。でもちょっと待てば入れましたし。おかず、ごはん、スープ、うどん、デザート、飲み物、すべて食べ放題。時間制限の70分があっという間でした。

友人たちとようやく行くことができた「リストランテアベーテ」＠はるひ野。
http://www.giraud.co.jp/abete/index.html
ちょっとリッチなランチコースを楽しんできました。こちらも平日なのにランチ時間は満員。予約していってよかった。選べるパスタや肉・魚料理のメニューが豊富。パスタ細めん。

こんなに食べていて本当に毒素がちゃんと出ているのかはかなり疑問ですが、せっかくなので次の試合までは頑張って「私に合わない方法」ながら、続けてみようと思っています。

↑娘と行った「はーべすと」。手前の私の盛り方よりも、向こうの娘の盛り方のほうが断然きれい。（泣）

↑「アベーテ」コースメニューのデザート。杏のタルト（中央）をチョイス。

教えたいけど教えたくない店

仕事部屋の近所には、近隣でも有名なおいしいケーキやさんやラーメン店やパン屋さんやピザハウスや、駅からかなり遠い割には、なかなかな店がそろっています。
で、パン好きの自分としてはこのパン屋さんがあることが仕事部屋の場所を決める決定打のひとつであったのですが、パン屋さんの並びに、ちょっと気になる小さなレストランがありまして、仕事が一段楽した午後に、ランチを･･･と思い初めて行ってみました。
初日、混雑を避けて1時過ぎに行ってみると、「本日のランチは売り切れました」の表示が。限定数しか作らないらしい。
もちろん翌日再チャレンジ。今度は12時前に。
ここはとてもおいしかったです。売り切れるのもわかります。
前菜、メインディッシュ、パン、ペースト、デザートに至るまで、手を抜いていない！　一つ一つの料理が、とてもきちんとつくられて出てくる。メインはもちろんのこと、前菜やデザートが添え物ではなくて、もうそれだけでもかなり満足な一品。このデザートが食べられるのなら1500円のランチメニューも全然高くない。
誰かに教えたい！でも教えたくない！そんな複雑な気分です。

お店の人の対応もよかったです。
ごちそうさまでした。また行きます。

イデミスギノのスイーツはやっぱりおいしかった

習っているラッピングの先生も出展するというので、浅草橋のシモジマ6号館で行われているラッピングの展示会をのぞいてきました。
http://www.wrapping-assoc.com/tenji/index.html
手芸用品やラッピングのグッズがたくさん！＆安い！　展示はこぢんまりとしたものでしたが、大勢の方（生徒さん？）が見に来ていました。
立方体のオブジェが多かった。もっと立方体の包装の練習をしないといけないのかも、と思いながら、せっかく都心？へ出てきたので、おいしいものでも食べて帰ることに。

近隣のイタリアンの店をwebで検索し行ってみる。ナポリピザを釜で焼く店、と書いてあったので行ってみたが、残念ながらランチはパスタのメニューばかり。パスタもおいしかったですけどね。サラダにワンピースだけピザがのっていたけれど、ちょっと物足りなかった！
隣の席の男性二人組みのうちの一人は、パスタを半分以上残して帰ってしまった。なんか、いやな感じ。

せっかくなので、京橋に出て、イデミスギノさんの店でデザートを食べることに。
http://gourmet.yahoo.co.jp/0000601780/0002479985/ktop/
財布の中身が少なかったので、しっかり裏の郵便局でお金をおろしてからお店へ。
店に着いたのは2時過ぎでしたが、イートイン用のケーキのみでした。
好きなものを食べよう！とライチと桃を使ったムースをチョイス。ムースを一口食べて、持ち帰り不可な理由はすぐわかりました。このくちどけは今ここで食べないとダメになってしまうだろうなぁ。他では絶対食べられません。
お客さんには男性が多し。一口ずつ味わって研究しているような人が多い。しかも長居はしない。
一緒にたのんだコーヒーも、やっぱりおいしかった～。至福のデザートは、飲み物とケーキで、ランチの値段より上回りましたが、大満足。私的ダントツ1位の座は揺るぎません。

大田杯は多摩市が優勝。

今度はナンに挑戦？

今度はこんなものを見つけました。
カレーパートナー・ナンミックス。
http://housefoods.jp/company/news/news1248.html

ピザの次は、ナンに挑戦！と思い、ヤオコーのカレー･シチューの日・2割引でゲット。2割引で222円。
次の休みの日は、カレーとナンに挑戦、です。

4月から通っているラッピングの教室は、先生一人に生徒が二人の贅沢で充実した時間を過ごしています。
いろんなコツを教えてもらい、さっそくパート先でラッピングの注文が来ると使ってみたり。
なかなか役立ってます。
家では大きな紙を広げて、ラッピングの復習や練習をする場所がないのが悩みです。
すぐ使わないと、忘れちゃいそうです。