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2006年9月 4日 (月)

この暑い中

テニスも頑張っています。
パート先の人にはあきれられてますが…
水分、クエン酸、杜仲茶、水、ビタミン、アミノ酸、納豆、よさそうなものはみんな摂り、試合・練習・球出しに追われています。
夕方のちょっと寝が貴重!

あと、大腰筋っていうのを鍛えると、ぽっこりお腹も解消して、体の芯がしっかりするって聞いたので、筋トレ始めました。
といっても日常生活でできることを、と、階段の1段抜かし昇りと、大また歩き。太ももを上げることがポイントらしいです。

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